遠(yuǎn)高農(nóng)業(yè)提醒明天就是小年啦。小年是過(guò)大年前都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程,小年的時(shí)間也是有變化的，時(shí)間在每年臘月二十三或者二十四這天，南北方小年的時(shí)間是不同的，小年當(dāng)天吃的食物也有所不同，過(guò)小年我們要注意哪些呢？和遠(yuǎn)高農(nóng)業(yè)一起去了解一下吧。

1、只吃新鮮食品

像法國(guó)人那樣，只吃新鮮食物。過(guò)節(jié)容易購(gòu)買(mǎi)食品過(guò)多，家里食物到處都是，就會(huì)引起你多吃，形成肥胖，因此少買(mǎi)是一一個(gè)關(guān)鍵。因此你要每日購(gòu)買(mǎi)，少買(mǎi)，只吃新鮮食品。

2、餐前喝一碗湯

過(guò)小年的晚餐有一桌豐盛的菜肴是再少不過(guò)的了。那么，餐前喝一碗營(yíng)養(yǎng)豐富、低熱量的湯，魚(yú)湯、蔬菜湯、雞蛋湯均可。這樣你在用餐時(shí)就不會(huì)吃的太多。

3、少吃肉

肉是人們現(xiàn)在生活中必不可少的道菜，而肉類(lèi)也是會(huì)帶給我們?cè)S多的營(yíng)養(yǎng)的，但是對(duì)于肉類(lèi)我們也是不可以多吃的，在小年晚餐時(shí)，多吃魚(yú)、蛋 來(lái)代替肉類(lèi)。少吃肉類(lèi)， 一周最多不超過(guò)3-4次，最好吃禽類(lèi)的肉。如能以魚(yú)肉代替豬肉則更好。

4、要重視吃早餐

不知你注意到?jīng)]有，許多胖子都有一個(gè)共同的特點(diǎn):不吃早餐。結(jié)果，中餐、晚餐都感到加倍饑餓，吃起來(lái)狼吞虎咽，進(jìn)食速度快，會(huì)刺激吸收。 一頓豐富的早餐將幫你在一天內(nèi)對(duì)食物能有節(jié)制力。所以，即使過(guò)節(jié)因看電視看得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐。

5、放慢吃飯速度

過(guò)節(jié)家家主婦都會(huì)在餐桌上大顯身手，親朋們還會(huì)互邀著到飯店去聚餐，美味佳看不由使人胃口大開(kāi)，這時(shí)，你要注意吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽，慢慢品嘗每一口食物，從中體會(huì)美食的樂(lè)趣。

在這里遠(yuǎn)高農(nóng)業(yè)提前祝大家：小年快樂(lè)，全家安康。