古村印象介紹堅(jiān)果是深受大家喜愛(ài)的一種小零食，常吃堅(jiān)果對(duì)于我們?nèi)梭w也是有很多的好處喲，下面，就跟著古村印象一起來(lái)看看常吃堅(jiān)果，都有哪些好處吧？

1.潤(rùn)腸通便：堅(jiān)果富含油脂，能夠潤(rùn)滑腸道，幫助緩解便秘，促進(jìn)排便，從而維護(hù)和改善消化系統(tǒng)健康。

2.補(bǔ)充體力：古村印象介紹堅(jiān)果中的油脂能夠?yàn)樯眢w提供熱量，幫助補(bǔ)充體力，緩解疲勞。

3.預(yù)防心腦血管疾?。簣?jiān)果富含不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝，避免過(guò)多的膽固醇沉積在血管壁上，從而預(yù)防心腦血管疾病。

4.降低膽固醇：堅(jiān)果中的不飽和脂肪酸有助于降低人體內(nèi)的膽固醇水平，維持血壓和血脂的平衡。

5.抗氧化：許多堅(jiān)果含有豐富的維生素，如維生素E，具有抗氧化性，可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，延緩衰老。

6.補(bǔ)充礦物質(zhì)：堅(jiān)果是鈣、磷等礦物質(zhì)的良好來(lái)源，有助于骨骼健康，并維持體內(nèi)各種生理功能的正常運(yùn)行。